MICHAŁ LEBIEST - TRENER PERSONALNY KRAKÓW - 512 089 264

To ja; Michał Lebiest

Nazywam się  Michał Lebiest i ze sportem związany jestem od 7 roku życia, kiedy to rozpocząłem swoją przygodę z piłką nożną, a teraz w pełni oddałem się pasji jaką jest zdrowy styl życia i trening z tym związane. 

Mam za sobą duży bagaż doświadczenia jako trener personalny. Współpracowałem i współpracuję z wieloma osobami bez względu na postawione cele. 
Jak rozpoczęła się moja przygoda z kulturystyką? Kilka lat temu – kiedy moja waga zaczęła już oscylować w granicach 100 kg – miałem problemy zdrowotne i zdecydowałem coś ze sobą zrobić. I tutaj na pomoc przyszła siłownia, do której miałem darmowy wstęp. Na początku wyglądało to słabo – nie wiedziałem co robić, co jeść i o co w tym wszystkim chodzi. Było to 7 lat temu. I to właściwie od tamtego czasu z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień pogłębiałem swoją wiedzę na temat kulturystyki i zdrowego odżywiania, którą to naukę kontynuuję do dziś poprzez różnorodne kursy z zakresu dietetyki, suplementacji oraz metod treningowych. 

 

RAZEM , osiągniemy CEL

Każdy trening mający na celu przyniesienie za sobą korzyści w postaci zmiany sylwetki, musi być poparty odpowiednią dietą. W mojej opinii dieta to 75% sukcesu – reszta to trening oraz odpowiednia regeneracja. Program dietetyczny powinien zawierać nie tylko odpowiednią ilość kcal, czy też wartości odżywczych, ale przede wszystkim musi być dostosowany indywidualnie do każdej osoby. Pojęcie takie jak: „idealna dieta” nie istnieje, gdyż każdy jest inny, posiada inną aktywność fizyczną oraz inne cele treningowe. Aby to osiągnąć – z każdą osobą przeprowadzam na początku wywiad, który doskonale pomoże ułożyć plan dietetyczny, treningowy i suplementacyjny pod wyznaczony cel, a także rozkład dnia każdej osoby.
Zatem jeśli Twoim celem jest:

  • odchudzanie;
  • nabranie masy mięśniowej;
  • zredukowanie tkanki tłuszczowej;
  • poprawa wyników badań;
  • uzyskanie smukłej i wysportowanej sylwetki;
  • poprawa siły mięśni;
  • poprawa wytrzymałości;
  • Zgłoś się do mnie, a razem osiągniemy cel!

    Treningi Personalne

    Trening personalny polega na współpracy między trenerem, a ćwiczącym. Podczas godzinnego treningu ćwiczysz pod czujnym okiem trenera, mając pewność, że wszystkie ćwiczenia będą wykonane z nienaganną techniką i przede wszystkim bezpiecznie. W trakcie ćwiczeń, trener jest do wyłącznej dyspozycji ćwiczącego, a konkretne cele ustalane są wspólnie przed rozpoczęciem naszej współpracy, tak aby spełniały oczekiwania oraz chęci podopiecznego, a także określimy czas potrzebny do osiągnięcia upragnionej sylwetki.
    Treningi personalne przeprowadzam pod kątem:

    • redukcji tkanki tłuszczowej;
    • nabrania masy mięśniowej;
    • wzrostu siły i wytrzymałości;
    • poprawy kondycji;
    • wymodelowaniu sylwetki;
    • ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia.

    Plany żywieniowe

    Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę kluczową sprawą jest dieta – i nie ma tutaj znaczenia, czy chcemy nabrać masy mięśniowej, zredukować tkankę tłuszczową - bez odpowiedniej diety wiele na tym polu, pomimo ciężkich i długotrwałych treningów, nie zdziałamy.

    W skład mojej diety wchodzi:

    1. Wyliczenie kaloryczności na podstawie kwestionariusza;
    2. Rozplanowanie posiłków według planu dnia;
    3. Wskazanie błędów popełnianych w dotychczasowym odżywianiu;
    4. Posiłki dostosowane do Twojego stylu życia i jego substytuty;
    5. Wypisanie zalecanych suplementów wraz z dawkowaniem;
    6. Wskazanie technik przygotowywania posiłków.

    Proponuję Ci wspólną drogę i walkę o Twoją sylwetkę !

    Nasze treningi nie będą nudnymi ćwiczeniami. Zarażę Cię pasją do zdrowego trybu życia.

    Zobacz, jak to wygląda

    Jesteś zainteresowany zmianą w Swoim życiu?

    Zadzwoń lub napisz do mnie już dziś, i przeprowadźmy analize Twojego treningu!

    512 089 264
    michal@trenermichal.com

    Zacznij zamianę już teraz, i wypełnij formularz kontaktowy!

    Formularz kontaktowy

    Uzupełnij formularz. Tak najszyciej będę mógł przygotować się do rozmowy o wspólnym treningu.